Segítek felfedezni az önazonos irányod életút, hivatás vagy személyes kapcsolatok terén

Meggyőződésem, hogy nincs „rossz” részünk, csak olyan megküzdési módjaink, amelyeknek még nem volt lehetőségünk meghallgatni a történetét. Hiszek abban is, hogy emberként nem elromolva vagyunk, és megjavításra várunk, hanem fájdalmunk van, amivel egyedül maradtunk. Hiszem, hogy a segítő kapcsolat valójában ezekben segíthet.

Így tudlak támogatni

Háromféleképpen tudsz velem dolgozni:

Egyszeri, egyéni, tarot-kártyával vezetett önismereti ülés során

Hétvégi, egész napos workshopon

10 alkalmas önismereti folyamat keretében

Visszajezések a tarot-ülésről:

Egyszeri, tarot-alapú önismereti ülés:

Ha valamely elakadásoddal szeretnél dolgozni, de nem tudsz, vagy nem szeretnél 10 alkalmas folyamatot kezdeni – esetleg már egy meglévő önismereti vagy terápiás folyamatot szeretnél megtámogatni -, akkor jó opció lehet az egyszeri, tarot-alapú önismereti ülés.

Miről szól ez?

Ez egy 90 perces mélyre merülős önismereti ülés, ahol tarot-kártyák segítségével nézünk az adott elakadásod vagy problémád mélyére. Az ülésen használni fogjuk az énrészek megismerésére fókuszáló Voice Dialogue szemléletét, coaching-kérdéseket, és ha szeretnéd, az álmaid szimbólumára is ránézhetünk.

Itt találsz további információkat a tarot-alapú önismereti ülésről, illetve itt is tudsz jelentkezni a következő alkalmakra:

További visszajezés a tarot-ülésről:

Workshop

Jelenleg az alábbi témákban tudsz egynapos workshopokra jelentkezni hozzám:

🌙 ÁLOM-DIALÓGUS

Egynapos workshop az álommal végzett önismereti munka alapjaihoz.

Ha érdekel, hogyan szolgálhat tükörként az álmod a saját működésed megértésében, és szeretnéd megtanulni, hogyan tudod értelmezni az álmaid szimbólumait, akkor az Álom-dialógus most egy lehetőség erre.

🌞 NYITOTT ARKÁNUM

Egynapos kurzus a tarot mindennapi használatához, Noszvai Anna tarot-elemzővel és velem

Kíváncsi vagy, hogyan szolgálhatnak a lapok kapaszkodóként az önismereti utadon?

Ezen az egynapos kurzuson most megtanulhatod, hogyan értelmezheted a tarot szimbólumait a saját életed kérdéseire, érthetően és magabiztosan.

Visszajezések workshopról

Stefi és Tamás közös feminin és maszkulin árnyék-integrációs workshopja egy komplex, szuper dinamikájú csoportos önismereti alkalom, ahol az egyéni átélésen is nagy hangsúly van.

Tetszett a dinamikája, és az elmét, érzelmeket, és testet bevonó módszerek, amelyek szuperül kiegészítették egymást, ahogy Tamás és Stefi vezetése is. Sokat adott az elméleti bevezető is az énrészekről, és emellett rendkívül gyakorlati alkalom volt. A kis csoportlétszám pont megfelelő volt, egy őszinte, nyitott és biztonságos légkör alakult ki, ahol egymás történeteiből is tudtunk meríteni a nap során.

Fontos tapasztalat volt, hogy nem rossz vagy jó részeink vannak, hanem minden énrészünknek van létjogosultsága és szerepe, és amellett, hogy az alkalom során tudatosítani is tudtuk, hogy ezek honnan származnak, a kérdés, amivel tovább tudok menni, hogy tudok-e ezekkel élni, és adott helyzetekben erőként, előnyösen használni. Ha igen, az egy önazonos, érett és kiegyensúlyozott élethez vezethet, aminek én vagyok az irányítója.

A workshop helyszíne is megerősítette a barátságos, meleg légkört, amiben meg lehetett nyílni és találkozni a nem szeretett részeimmel is, amelyekben végül képes voltam meglátni a saját, segítő erőmet is.

Bátran ajánlom ezt a workshopot azoknak, akik szeretnének dolgozni azokkal a jellemzőikkel is, amiket nem szeretnek, tagadnak, vagy nehéz felvállalni, vagy azt érzik, hogy másmilyenek szeretnének lenni vagy kell lenniük ahhoz, hogy elfogadják őket.

Barbi

Kiegyenlítődés – 10 alkalmas segítőfolyamat

A Kiegyenlítődés egy tíz alkalmas önismereti folyamat, amelynek középpontjában az önmagaddal való kapcsolat megteremtése és mélyítése áll.

A segítő folyamat lehetőséget nyújt arra, hogy jobban megértsd, mit érzel egy adott helyzettel kapcsolatban; hogy meghalld a saját hangod; hogy mélyítsd az önismereted.

A kapcsolat alapja a személyközpontú megközelítés: a te tempódhoz alkalmazkodva haladunk, azt szem előtt tartva, hogy a saját élményed szakértője te vagy, és abban a hitben, hogy teljesen képes vagy rá, hogy a megfelelő környezetben megtaláld a saját válaszaid. A folyamat során a Voice Dialogue módszerével, álmokkal és szimbólumokkal is dolgozhatunk.

Neked való a folyamat, ha szeretnél dolgozni a következő témákon:

önkritikusság, önelfogadás, önegyüttérzés
határhúzás, people pleasing, önérvényesítés,
párkapcsolati vagy kapcsolati dilemmák,
elakadások életút, hivatás terén,
belső konfliktusok megértése („egyik részem ezt akarja, a másik azt…”),
„önmagammá válás” folyamata diszfunkcionális családi háttérből érkezve

Nem én vagyok a neked való segítő, ha az alábbiakban van szükséged támogatásra:

Függőségek, szorongásos zavarok, depresszió
Célzott traumafeldolgozás (a segítőbeszélgetés során lehet, hogy bizonyos dolgok könnyülnek majd benned, azonban célzottan, terápiát és eredményt garantálva nem tudok segíteni)
Személyiségzavarok kezelése
aktív öngyilkossági késztetés

Ilyen esetekben javasolni fogom a megfelelő szakemberrel végzett közös munkát.

Fontos: Sajnos jelenleg határozatlan ideig nem tudok új klienst vállalni 10 alkalmas folyamatra, mert minden kapacitásom foglalt.

Ha szeretnél velem dolgozni, akkor ajánlom az egyszeri, egyéni, önismereti fókuszú tarot-üléseimet vagy a hétvégi, egynapos workshopokat.

Ezt kell tudnod az eszközeimről

Mi a Voice Dialogue?

A Voice Dialogue egy kaliforniai pszichológus-házaspár, Hal Stone és Sidra Stone által kidolgozott önismereti módszer, amelynek lényege, hogy interjút készítünk azokkal a „részeinkkel”, belső karaktereinkkel, akik szerepet játszanak az életünkben.

A történetük megismerése útján önmagunk nagyobb elfogadásához, nagyobb önegyüttérzéshez és a belső konfliktusaink jelentős mértékű csökkenéséhez juthatunk.

Mit jelent az, hogy "önismereti fókuszú" tarot?

Carl Jung szerint az archetípus azokat a képi sémákat jelöli, amelyek közös motívumként gyakran előfordulnak a különböző népek mitológiájában, és amelyek szerinte a kollektív tudatalanból eredeztethetőek.
A tarot lapjain ugyanazok az archetipikus motívumok jelennek meg, amelyeket Jung is leírt.

Tarot-olvasás közben gyakorlatilag magunkkal beszélgetünk; a tudattalanunkban lévő ősképekkel és az azokon keresztül felmerülő asszociációkkal dolgozunk, amelyek részei az örökölt emlékezetünknek.

Az álmokban megjelenő képekhez hasonlóan egy tarot-lap felhúzásakor is feltehetjük a kérdést:
„Hogyan lehet ez a kép a személyiségfejlődésem, illetve az aktuális élethelyzetem szempontjából jelentőségteljes?”

Az ülések során tehát ezt a személetet követem.

Vélemények

Kedves Tamás,
Igazából szombat óta azon gondolkodom, hogy is tudnám összefoglalni az ülést. Nagyon hálás vagyok, igyekszem úgy foglalkozni az elhangzottakkal, amit azt saját eszköztáram engedi. Az alkotás során fontos szerepe volt a szimbólumoknak, mindig is hatással voltak rám, és hittem a jelentősségükben.

Most igyekszem úgy értelmezni, és megismerni a lapok által hozottakat, hogy dolgozom velük, és ami a legfontosabb hogy végre dolgozom. Úgy mentem hozzád, hogy nem akartam sírni egy idegen férfi előtt, bármi is lesz! Ez sikerült, úgyhogy köszönöm, hogy mindent úgy tudtál átadni, hogy biztonságos légkört teremtettél számomra.
Köszönettel,
Szandra

Életem egyik legnehezebb időszakában, egyszerre félve és reménykedve érkeztem Tamáshoz.

Félve, mert elég labilis és sebezhető állapotban voltam, amikor bármilyen félreérthető, vagy nem helyénvaló megjegyzés okozhat károkat, és reménykedve abban, hogy újabb elemek állnak össze bennem a kivezető (vagy inkább bevezető :)) utamat támogatva. Nos, a félelem hamar elillant, mert Tamás nagyon érző és nyitott módon figyelt, és óvatosan, gyengéden kommunikált, kérdéseket feltéve és opciókat kínálva a megértéshez és eleve biztonságos közeget kínálva és megtartva az önkifejezéshez.

Számomra már ez önmagában is gyógyítóan hatott, a tartalom pedig egészen elképesztő módon visszaigazolta azt, ami éppen történik bennem és körülöttem, és megerősített abban, hogy merre van dolgom, mire kell figyelnem és segített eszközöket is találni hozzá.

Ehhez nagyban hozzájárult az is, hogy az ülés előtt a röviden leírt problémámat elemezve, szuperül felkészülve és tökéletesen célzott, megoldásfókuszú kérdéseket állított össze, a lapok pedig velünk együtt tették a dolgukat ezek megválaszolásában. Egyedi és nagyon értékes élmény volt, bátran ajánlom mindenkinek, aki útmutatásra vágyik. Csilla

E-book letöltése

Érdekel, melyek lehetnek a te elsődleges és árnyékban működő részeid?
Esetleg kipróbálnád, hogyan használható a tarot, mint önismereti eszköz?

Ha igen, akkor érdekes lehet neked az e-bookom, amelyben találsz egy rövid elméleti bemutatót, és egy tarot-alapú gyakorlatot, amely segíthet ebben az önreflexióban, és egyúttal saját magad mélyebb megértésében.

Az e-bookot a hírlevelemre feliratkozók számára teszem elérhetővé.

Ha feliratkozol a hírlevelemre, akkor nemcsak az e-bookomat kapod meg e-mailben, hanem a későbbiek során egyéb exkluzív tartalmaimat és a közelgő eseményeimről szóló értesítéseket is megkapod.

Rólam

Mentálhigiénés segítő szakember és Voice Dialogue Facilitator vagyok.

A segítői munkám során a Voice Dialogue módszerével, álmokkal és szimbólumokkal is dolgozom, a segítő kapcsolat alapjának pedig a személyközpontú megközelítést tekintem.

Az üléseimen, előadásaimon és workshopjaimon is annak a tapasztalatát szeretném átadni, hogy minél inkább elfogadó figyelemmel és együttérzéssel közelítünk azokhoz a részeinkhez, amelyeket rossznak vagy nemkívánatosnak ítéltünk meg, annál inkább békére lelnek bennünk ezek a részeink, megtalálva saját maguk autentikus egyensúlyát.

Szervezett képzések tekintetében az alábbiakkal támogattam a segítői kompetenciáim:

Károli Gáspár Református Egyetem – Mentálhigiénés segítő szakember (Posztgraduális képzés, végzés éve: 2025),
Patrick Teahan – Relationship Recovery Program – Working beyond being trauma informed for therapists, life coaches, and holistic practitioners, RRP1, RRP2, RRP3 modulok (traumainformált segítői képzés, végzés éve: 2025)
Indigo Coaching – Art Coaching képzés (2024),
Institute for Transformational Psychology – Voice Dialogue tréning (2023),
Transformation Services – Professional Life Coach (2022).

Folyamatban lévő képzéseim:

MASZEPTE – Személyközpontú tanácsadó képzés (kezdés éve: 2025)
Living Tarot by T. Susan Chang – Egyéni képzés (kezdés éve: 2023)

Mit teszek még azért, hogy biztonságosan kísérjem a hozzám fordulókat?

Hiszek abban, hogy a segítő legfontosabb munkaeszköze a saját személyisége, és hogy csak addig tudunk biztonságosan kísérni, ameddig már mi is megdolgoztuk a saját elakadásainkat. Ennek jegyében:

2023 óta rendszeres (havi) szupervízióban veszek részt, egyéni és csoportos formában is,
2019 óta járok egyéni terápiába is, személyes témák feldolgozására,
150 órát töltöttem csoportos önismeret (a mentálhigiénés képzés keretében),
Eddig több, mint 200 órát töltöttem személyközpontú szemlélet mentén szerveződött intervíziós és gyakorlócsoportban.